Der Doktor sagt: Jetzt mal etwas weniger Fett, mal etwas weniger Zucker. Und ihr steht im Supermarkt und seht die vielen Light-Produkte oder Produkte mit Aufdrucken wie mit “weniger Fett” oder “weniger Zucker”. Das muss doch dann gesund sein, oder? Na, dann guckt mal, was ich dazu zu sagen habe.
Die Gesundheit hat mir genug Beine in den Weg gestellt, stellt sie leider derzeit auch noch. Trotzdem sollte man den Kopf nicht hängen lassen. Der Weg ist das Ziel. Der Plan ist, das ab Mitte Oktober wieder geregeltes Training stattfinden soll. In erster Linie Walking, später aber auch – so es funktioniert Radfahren und Laufen, … Weiterlesen
Ihr hab eueren inneren Schweinehund besiegt oder ihn nur einfach beschissen? Egal. Sicher fragt ihr euch jetzt, wie das mit dem Anfangen, mit dem Laufen gelingen soll. Hier ein paar Tipps, Tricks und Don’ts. Ich hoffe wir sehen uns dann irgendwann in Laufschuhen, oder?
Heute morgen, schönstes Wetter und ich habe mir gedacht: Geh doch mal an den Bruchteichen laufen. Und was macht man so unter Freunden? Man nimmt die Freunde mit. Beim Laufen ist ein kleines Video entstanden. Schaut doch einfach mal rein.
Beschäftigen wir uns doch mal mit Sport-Uhren, Fitnesstracker und der vielfach zitierten 10.000 Schritte, die man am Tag gehen soll. Wie ist das eigentlich, wenn Dir Dein Arzt sagt, das Du 10.000 Schritte am tag gehen sollst? Warum sollte man jeden Tag 10.000 Schritte gehen? Das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag wurde von der … Weiterlesen
Springen wir doch mal zurück ins Jahr 2013. Ich machte binnen Jahresfrist bei über 40 Wettkämpfen mit. Fast den kompletten Nordhessencup nahm ich teil, und wäre am Ende theoretisch, wenn es die Regeln zugelassen hätten, in 4 Wertungen gekommen. Gewertet wurde nur die beste Platzierung. Ich war in Hannover zum Halbmarathon, in Berlin zum gescheiterten … Weiterlesen
Training sollte Spaß machen. Mit meinem Gewicht gehört für mich, wenn es auch einige nicht erwarten, laufen zum Training dazu, es steht aber nicht im Vordergrund. Ich laufe eigentlich nur immer wieder zwischendurch, damit ich weiß, warum ich mich bewege. Ich möchte gerne wieder dahin, wo ich mal war. Aber ich will es nicht mit … Weiterlesen
Zugegeben, ich stand jetzt länger nicht auf der Waage. Meine Hosenbundmethode sagte mir, da hat sich nichts geändert und dementsprechend muss das auch so sein. Nach meiner T-Rex2 Uhr sollte ein neues Spielzeug vom selben Hersteller kommen. Eine Waage, die via Bluetooth und WLAN direkt das Gewicht in der App mit meinen Gesundheitsdaten einträgt. Wenn … Weiterlesen
Auch ich mache von Zeit zu Zeit Fehler. Ein Fehler ist zum Beispiel, dass ich auch dazu neige Personen zu korrigieren, die eigentlich Experten sind. Neuzeitlich könnte man dies Sheldon-Syndrom nennen. Wenn man aber Laien Bullshit erzählt, kann ich einfach nicht die Fresse halten. Eine Tochterorganisation einer Krankenkasse machte mit einer Ernährungsberaterin gemeinsame Sache, propagierte … Weiterlesen
Ja, ich gebe es zu. Es ist ruhig geworden in meinem Blog und Podcast. Die Hitze ist einfach nicht mein Ding. Das Gehen und Laufen als Bewegungstraining fand wenn sehr früh morgens oder noch später abends statt. Abends gerne mal, mit dem Erfolg das ich erstmal nicht einschlafen kann. Ich habe einen tollen Job. Allerdings, … Weiterlesen